2026年开春，教育部明确要求中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。在临沂河东区九曲店小学，这一政策早已从文件走向现实，化作贯穿学生全天校园生活的生动实践。作为全市首批体育改革试点校，该校以时间重构为抓手，将晨训、体育早读、大课间、小课间、午间活动、体能课、课后社团有机串联，让运动成为孩子一天中最自然、最快乐的成长旋律。

　　清晨7点30分，九曲店小学的操场已迎来第一批学生。考虑到不少家长务工时间早，孩子需要提前入校，学校从2024年起推行“早到校即运动”管理模式，提前到校的学生无需在楼道等候，可直接进入操场开展晨间自主训练。在值班老师的看护下，孩子们或列队慢跑、或分组跳绳、或拉伸舒展，轻松开启活力满满的一天。“我每天都愿意早来学校，在操场上跳绳、跳远，运动完上课特别有精神。”三年级学生李秋霖笑着说。简单的晨间活动，成为唤醒全天学习状态的“启动键”。

　　7点50分，独具特色的“体育早读”准时开始。这是该校2025年创新推出的特色项目，在30分钟的活动时间里，孩子们不背书、不做题，全身心投入运动与放松。操场被划分为跳绳区、篮球区、足球区、传统游戏区，运动器材自助取用、随到随练。跳皮筋、丢沙包、跳房子等经典游戏重回校园，魔尺、魔方等益智项目穿插其中，动静结合、趣味十足。整个操场欢声笑语不断，孩子们在自由选择中享受运动、释放天性。“体育早读不用坐着上课，想玩什么就玩什么，这是我们一天最期待的时光。”李秋霖的话语，道出了全校学生的共同心声。

　　上午9点，激昂的音乐响彻校园，40分钟大课间正式拉开帷幕。这也是九曲店小学落实每日2小时体育活动的核心环节。全校学生整齐列队，共同操练学校自编的6套校本操。这套操融合红色文化、传统文化、学科素养与奥运体育元素，热身、律动、体能、放松各个环节环环相扣。低年级学生练习3套基础动作，中高年级学生完成全套动作。阳光下，孩子们动作整齐、身姿舒展，既锻炼了体能，又在潜移默化中接受文化浸润，成为校园里一道靓丽风景线。“大课间有效锻炼时间不低于20分钟，中等强度锻炼时长不少于10分钟，真正实现全员参与、全员受益。”学校大队辅导kaiyun体育官网员、体育学科带头人孟晴介绍。

　　紧随课堂之后的15分钟小课间，同样活力满满。2023年，该校在全市率先将课间时长从10分钟延长至15分钟，并推行三色分区安全管理模式：红色走廊区域禁止奔跑，黄色楼前区域可开展轻度游戏，绿色操场区域允许自由活动。下课铃声一响，孩子们纷纷走出教室，踢毽子、翻花绳，在对应安全区域内尽情放松。“15分钟的休息时间完全够用，能玩好几种游戏，上完课眼睛不酸、脖子不疼，听课也更专心。”李秋霖说。学校还面向全体学生征集原创课间小游戏，让课间活动更贴合孩子喜好、更富童趣。

　　中午12点过后，迎来70分钟午间自由活动时间。学校秉持“饭后不久坐”的健康理念，引导学生前往操场适度运动、放松身心。该时段活动还会根据季节灵活调整：夏季天气炎热，便将活动移至下午第一节课后开展；冬季气温偏低，则固定在午间进行，让运动安排顺应气候特点与学生身心规律。操场上，孩子们自由奔跑、结伴嬉戏、开展球类运动，卸下一上午的学习压力，为下午的课堂积蓄充沛精力。“中午适当活动一下，下午上课不犯困、不分心，专注力明显提升。”三年级3班班主任邱晓婷老师坦言，充足的课间与午间运动，不仅没有耽误学习，反而成为提升课堂效率的“加油站”。

　　下午4点20分，30分钟专项体能课准时开课。由专职体育教师带队，围绕跳绳、仰卧起坐、50米跑等基础项目开展系统化训练，补齐学生体能短板。学校推行“双能工程”：专职体育教师负责专项技能教学，兼职教师负责基础体能训练，助力学生体能与运动技能双向提升。“体能是一切运动的基础，把基础打牢，孩子们的体质才能真正增强。”孟晴表示。

　　日常课业结束后，校园里的运动热度依旧不减。足球、篮球、排球、啦啦操等体育社团按时开课，校体能队开展专项强化训练，为各级体育赛事储备后备人才。学校每周开设1节体育走班课，打破班级界限，学生可自主选择运动项目，一学期深耕一项内容，真正做到因材施教、激发运动兴趣。“走班课能选我最喜欢的篮球项目，还有专业老师指导，现在我的投篮越来越准，特别有成就感。”一名男生兴奋地说。

　　从清晨7点半的晨间训练，到课后服务的社团活动，运动贯穿九曲店小学学生的整个校园生活。该校学生每日校内体育活动时长稳定超过2小时，真正把操场还给孩子、把健康还给童年。

　　持续且充足的运动，带来了实实在在的改变。近年来，该校学生体质健康测试成绩稳居临沂市前列，体育素养测试成绩位列河东区第一。流感高发期，各班日均请假人数仅2至3人，学生发烧率极低；学生视力不良率较去年下降2个百分点，户外运动有效保护视力、增强自身免疫力。“以前孩子体弱多病、上课容易走神，现在每天坚持运动，体质变好了，专注力也变强了，学习成绩稳步提升。”家长们的认可，是对学校体育改革最好的肯定。

　　与此同时，运动也在潜移默化中涵养学生品格。孩子们在锻炼过程中学会坚持、遵守规则、懂得尊重，抗压能力、抗挫折能力与团队协作意识显著增强，厌学、焦虑等心理问题明显减少。

　　“我们始终坚信，健康是‘1’，成绩、未来都是后面的‘0’。”九曲店小学校长孙政江表示，学校遵循“一年级养习、中年级养正、高年级养志”的学生成长规律，将“健康第一”的理念融入办学全过程。通过贯通式体育培养衔接中考体育，从源头缓解教育焦虑，让体育真正助力学生全面成长。

　　从晨光微亮到夕阳西下，运动已然成为九曲店小学最鲜明的校园底色，也慢慢变成临沂孩子们自然而然的生活习惯。在这里，每个孩子都身上有汗、眼里有光、脚下有力，在运动中强健体魄、涵养品格、快乐成长。这所百年老校用扎实的行动，让“健康第一”从理念转变为日常，也为临沂教育高质量发展写下了生动注脚。

　　1、凡本网注明来源：琅琊新闻网的所有作品，均为琅琊新闻网及作者或页面内声明的版权人所有。未经许可，域内（临沂）商业性网站或组织不得以任何形式转载、复制、编辑或发布；域内商业网站转载本网信息须经书面授权 ，域外网站转载请注明来源：琅琊新闻网。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。

　　2、本网所刊登的临沂市融媒体中心旗下媒体作品版权，均为临沂市融媒体中心所属媒体及作者或页面内声明的版权人所有。未经临沂市融媒体中心相应媒体授权，任何网站或组织不得以任何形式转载、复制、编辑或发布。违反上述声明者，临沂市融媒体中心所属媒体将追究其相关法律责任。

　　3、凡本网注明来源：XXX（非琅琊新闻网）的作品，均转载自其他媒体，转载目的在于传 递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其他问题需 要同本网联系的，请30日内进行。

　　·张宝亮会见“第七次中国—中东欧国家地方领导人会议暨2026年山东国际友城合作交流周”临沂参访团外宾

　　·友聚沂河之畔 商联四海宾朋——第七次中国—中东欧国家地方领导人会议临沂分会场暨临沂商城主题推介会侧记