从清晨的活力跑操到午后的静心拉伸，从传统武术传承到AI智慧运动，从趣味游戏到专业赛事，赵巷辖区内的8所中小学，以每天校内综合体育活动不少于2小时为硬指标，构建“全时段覆盖、全学段参与、全特色发展”的校园体育体系，让运动成为学生成长的标配。

　　学校每月的“乐动比赛日”是孩子们的狂欢节。一二年级的单人跳绳、三年级的集体长绳、四年级的踢毽子比赛，每个孩子都有上场的机会。AI智能跑步屏前，孩子们排着队测试自己的速度，看着屏幕上实时更新的成绩，互相鼓劲、你追我赶。

　　平日里，踩着“跳乘法”的格子边跳边念，围着“组成语”的地面游戏你追我赶，在“文明习惯飞行棋”上学习日常礼仪，教学楼前的运动区域，让体育不仅仅是跑跳，更成了学科学习和德育教育的载体。

　　东门小学（东校区）坚持“简单有效、全员参与”的原则，用最朴实的方式保障学生的运动时间。上午大课间，全校学生一起做武术操，一招一式刚劲有力；下午大课间，各班开展特色体育活动；每月的“月月赛”上，同学们奋勇争先，展现自己的运动风采。运动在这里，就是校园生活最自然的一部分。

　　崧文小学构建了“1+2+X”体育活动保障体系，就算遇上连绵阴雨天，校园里也照样充满活力。学校把教室走廊、楼道转角都变成了“微运动天地”，摆放着轻便的跳绳、毽子、弹力带，同学们课间就能随手拿起器材动起来。

　　教室里，同学们跟着屏幕做趣味室内操，伸伸胳膊、扭扭腰，缓解久坐的疲劳；走廊上，AI运动锻炼屏前总是排着队，同学们跟着屏幕里的教练做开合跳、高抬腿，屏幕会实时计数打分，还能和同学PK，每次刷新自己的纪录，都会引来一片欢呼。晴天时，上下午的大课间更是热闹，跳绳、踢毽子、丢沙包，各种游戏轮番上演，每个角落都能听到孩子们的笑声。

　　走进崧泽学校，最热闹的永远是乒乓房，低年级的小朋友踮着脚练颠球，银球掉了就笑着跑去捡；高年级的同学两两结对打单打，偶尔还会凑成双打局，挥拍、扣杀、放网，每一个好球都能引来周围同学的欢呼；六年级的武术课上，孩子们身着练功服，跟着老师一招一式练习少年连环拳，出拳有力、踢腿整齐，眼神里满是认真。

　　“我最喜欢每周三的乒乓球社团，和队友一起练球、打对抗赛，输了一起总结，赢了一起欢呼。”五年级学生小诺说。学校把乒乓球和武术融入日常课程，从一年级开始普及乒乓基础，六年级全员学武术，不用成为专业运动员，每个孩子都能体验挥拍的快乐和武术的魅力。陆地冰壶课上的新奇尝试、足球场上的奔跑追逐、跆拳道课上的礼仪学习，都成为崧泽学子最珍贵的校园记忆。

　　崧淀中学的大课间总是井然有序又充满活力。六年级的同学在操场练习篮球运球，七年级的队伍沿着跑道整齐跑操，八年级的同学在走廊踢毽子、跳长绳，九年级的学生则有针对性地进行中考项目训练。“每次看到自己的成绩进步，都特别有成就感。”八年级的小航说。学校还联合专业机构开设柔道、板球课程，让同学们接触到更多新奇的运动项目，毕业时都能掌握至少2项终身受益的技能。

　　青教院附中充分利用现有场地，打造出高密度的运动氛围。排球墙前，同学们练习垫球、扣球；笼式足球场上，一场场小型对抗赛正在进行；室内体育馆里，旱地冰壶的选手们屏息凝神，精准推壶。

　　学校推出的“乐动天天赛”深受同学们喜爱，篮球、排球、足球比赛轮番上演，每天都有精彩对决。午间的棋类活动区则是另一番景象，同学们在棋盘上斗智斗勇，享受脑力运动的乐趣。

　　东湖中学的一天，在活力满满的广播操中拉开序幕。上午大课间，全校学生整齐列队，舒展筋骨；午间时分，教室里响起轻柔的音乐，同学们跟着视频做专属拉伸操，缓解一上午的学习疲劳；下午大课间，全校师生一起练习八段锦，一招一式柔和舒缓，在传统养生文化中调节身心。

　　体育课上更是趣味十足，呼啦圈穿行、同心鼓击球、经典切西瓜等游戏轮番上阵，同学们在欢声笑语中锻炼了协调性，也培养了团队默契。

　　针对高中学生的特点，青浦二中推行体育专项走班制。高一入学时，同学们可以从篮球、足球、羽毛球、排球中选择自己喜欢的项目；高二第二学期还能重新选择，尝试新的运动。每周4节体育课+1节体育活动课，让同学们有充足的时间提升技能。

　　每月的“乐动比赛日”上，各班代表队激烈角逐，场边的啦啦队呐喊助威；寒暑假的专项训练营里，热爱运动的同学们跟着专业教练系统训练，在汗水和坚持中不断突破自己。

　　据了解，上海市持续深化新时代中小学体育工作高质量发展，明确要求中小学生每天校内综合体育活动不少于2小时。当前，青浦正全面落实小学兴趣化、初中多样化、高中专项化体育课程改革，保障开齐开足体育课与体育活动课，常态化开展乐动比赛日等校园赛事，鼓励运用AI智慧运动、微运动空间、走班选课等创开云科技有限公司新形式，丰富项目供给、强化体质监测、完善安全保障，着力构建“健康第一、全员参与、特色发展”的校园体育生态，为青少年身心健康与全面发展筑牢坚实基础，“无体育不青浦”理念正在青浦校园里落地生根。